Liikumise- ja spordialased koolitused aprillis 2010

Ühendus Sport Kõigile koostöös Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudi ning
Eesti Olümpiakomiteega korraldab liikumisharrastuse koolitusprogrammi sarjas järgmised koolitused:

Neljapäev, 15. aprill 2010: Taastumine ja toitumine spordis  Vaata ajakava

Neljapäev, 29. aprill ja reede, 30. aprill 2010: Kehaline koormus ja vastupidavusalade alused  Vaata ajakava

 Koolitused toimuvad Tallinnas TLÜ Terviseteaduste ja Spordi Instituudi uues õppehoones, Tondi 55 (II korrus).
 

Koolitused on mõeldud kõigile, kes tunnevad huvi liikumise ja spordi vastu.
Ühendus Sport Kõigile väljastab tunnistuse koolituste läbimise kohta ning kohapeal on võimalik osta
õppematerjalide kogumikku „Liikumise ja spordi ABC“. Koolituste läbiviimist toetab Kultuuriministeerium.

Ajakava:
Taastumine ja toitumine spordis  - neljapäev, 15. aprill 2010.
10.00 -  11.30 Toitumise põhialused – prof. Raivo Vokk
11.45 -  13.15 Venitusharjutused – Martin Vahimets
14.15 – 15.45 Taastumisprotseduurid  – Rein Jalak
16.00 – 17.30  Taastumisvahendid spordis – Rein Jalak

Tutvustatakse õige toitumise ja taastumise tähtsust meie organismile, taastumisvahendite ja
erinevate protseduuride (vannid, saunad, taimsed taastumisvahendid jm) metoodilisi aluseid,
õiget kasutamist ning positiivset toimet organismile. Räägitakse venitusharjutuste toimest ja nende õigest sooritamisest.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ajakava:  

Kehaline koormus ja vastupidavusalade alused

Neljapäev, 29. aprill 2010
10.00 -  11.30 Jalgrattaspordi alused – Indrek Rannama
11.45 – 13.15 Ujumine /DVD – prof. Rein Haljand
14.15 – 15.45 Suusatamine   - Kaarel Zilmer
16.00 – 17.30 Suusatamine /DVD -  Kaarel Zilmer
 

Reede, 30. aprill 2010
10.00 – 11.30 Kepikõnd -  Marti Soosaar
11.45 – 13.15 Praktiline tund – Kepikõnd   - Marti Soosaar
14.15 – 15.45 Kehalise aktiivsuse mõju organismile  - Rein Jalak
16.00 – 17.30 Liikumisharrastuse spordibioloogia – Rein Jalak

Tutvustatakse õige kehalise koormuse tähtsust ja mõju meie organismile,
 treeningprotsessi metoodilisi aluseid vastupidavusaladel.
Loenguid viivad läbi erinevate spordialade parimad õppejõud Eestis.

 Informatsioon osavõtutasu ja registreerimise kohta:
www.sportkoigile.ee

Registreerimisvorm asub http://www.eformular.com/reinjalak/liikumisharrastus.html